- Quand l’instructeur montre une technique, tu dois rester assis en Seiza et regarder attentivement sans parler.
- Après la démonstration, salue le, salue ton partenaire et commence à travailler.
- A la fin d’une technique, salue ton partenaire et retourne t’assoire.
- Ne te prélasse pas sur le tatami et parle le moins possible.
- Le port des bijoux est interdit pendant l’entraînement.
L’échauffement - On commence par des respirations profondes,
« KO KYU » : KO : expirer KYU : inspirer. - On échauffe les articulations de tout le corps doucement sans se blesser.
- On échauffe le dos pour préparer les chutes.
Les chutes - Chutes avant : « MAE UKEMI »
- Chutes arrières : « USHIRO UKEMI »
- Chutes latérales : « SOKU HO »
Le travail - Travail debout : TACHIWAZA
- Travail à genoux : SUWARIWAZA
- Travail l’un à genoux, L’autre debout : HANMIHANTACHIWAZA
- Travail libre : JIUWAZA
Quelques termes que tu entends en AIKIDO Atémi : coup porté à des endroits vitaux du corps humain.
Bokken : sabre de bois.
Dan : grade.
Dojo : salle de pratique des arts martiaux.
Hakama : jupe-culotte portée par les aïkidokas.
Jiuwaza : travail libre sur une attaque définie.
Jo : bâton.
Kyu : grade que l’on décerne avant les Dan.
Omoté : positif – devant.
Randori : simulation de combat.
Seiza : position à genoux.
Taï sabaki : déplacement circulaire avec un pas vers l’avant.
Tanto : couteau.
Tatami : tapis du dojo.
Uké ou
Aïté : celui qui attaque et qui chute.
Ukémi : chute
Ura : négatif – extérieur.
Ushiro : arrière.