Herbignac Aïkido
Dojo : 66 avenue des sports 44410 Herbignac
 
 
 



-         Quand l’instructeur montre une technique, tu dois rester assis en Seiza et regarder attentivement sans parler.
-         Après la démonstration, salue le, salue ton partenaire et commence à travailler.
-         A la fin d’une technique, salue ton partenaire et retourne t’assoire.
-         Ne te prélasse pas sur le tatami et parle le moins possible.
-         Le port des bijoux est interdit pendant l’entraînement.
 
 
 
 
L’échauffement
 
- On commence par des respirations profondes, « KO  KYU » :          KO : expirer      KYU : inspirer.
-         On échauffe les articulations de tout le corps doucement sans se blesser.
-         On échauffe le dos pour préparer les chutes.
 
 
 
 
 
Les chutes
 
-   Chutes avant              :    « MAE UKEMI »
-   Chutes arrières           :   « USHIRO UKEMI »
-   Chutes latérales          :   « SOKU HO »
 
 
 
 
Le travail

-   Travail debout                                               :  TACHIWAZA
-   Travail à genoux                                            :  SUWARIWAZA 
-   Travail l’un à genoux, L’autre debout            :  HANMIHANTACHIWAZA 
-   Travail libre                                                    :  JIUWAZA 









Quelques termes que tu entends en AIKIDO
 
Atémi             :   coup porté à des endroits vitaux du corps humain.
 
Bokken          :   sabre de bois.
 
Dan               :   grade.
 
Dojo              :   salle de pratique des arts martiaux.
 
Hakama        :   jupe-culotte portée par les aïkidokas.
 
Jiuwaza        :   travail libre sur une attaque définie.
 
Jo                  :   bâton.
 
Kyu               :   grade que l’on décerne avant les Dan.
 
Omoté           :   positif – devant.
 
Randori         :   simulation de combat.
 
Seiza             :   position à genoux.
 
Taï sabaki      :   déplacement circulaire avec un pas vers l’avant.
 
Tanto              :   couteau.
 
Tatami            :   tapis du dojo.
 
Uké ou Aïté    :   celui qui attaque et qui chute.
 
Ukémi             :   chute
 
Ura                 :   négatif – extérieur.
 
Ushiro             :   arrière.


 
 


 



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